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胃的天敌是“寒”
《黄帝内经》说：“营卫之气，自胃而生。”胃肠道喜燥恶寒，十个胃病九个是受寒所致。现在许多人夏天太贪凉，冷饮一杯接一杯，空调一吹一整天，这很容易引起胃部血管收缩、黏膜缺血。
冷饮的温度一般要比胃内温度低20℃~30℃，极易刺激胃肠，所以要尽量少吃，能不吃就不吃，尤其不要空腹喝冷饮。海鲜肉类应不生吃，蔬菜水果要洗净吃。吃凉拌食物时，不妨加点姜和蒜，这样可以暖胃和杀菌。
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眼的天敌是“晒”
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。如不注意防晒，眼睛很容易提前老化，引发各类眼疾。所以，夏日伏天外出最好戴上太阳镜（茶色、淡绿色防紫外线效果最佳）或打遮阳伞。
另外，夏天细菌繁殖快，须避免用手揉眼睛，洗脸要用流动水，以减少眼疾的发生。同时建议，多吃点枸杞、山药、胡萝卜、蓝莓等养眼的食物。
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心的天敌是“累”
夏日昼长夜短，加上天气炎热，睡眠多有不足。许多人早上一起床就心跳加速，人也昏昏沉沉，感觉脑袋和胳膊好像“灌铅”一样沉重。
心脏属火，保持心态平和，保证规律睡眠，就是最好的护心药。所以建议，夏季要避免剧烈运动，最好每晚11点前入睡，有条件的可适当午休，并可以吃些红肉、红枣、番茄、山楂、赤小豆、苋菜等养心食物，以促进体力和精力的恢复。
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肺的天敌是“闷”
中医认为，肺为娇脏，不耐寒热。外邪入侵，无论自口鼻而入，或从皮毛而入，均易犯肺而致病。
桑拿天温度高、湿度大，会加速细菌和病毒的繁殖。长时间呆在空调房里，附着在滤网上的灰尘、细菌、病毒、螨虫等，会随冷气吸入肺中。浊邪留在肺部，容易出现胸闷气短、呼吸不畅，甚或长结节、得肿瘤。因此建议：保持室内环境通风，不要在空调房里呆太久，每隔两三个小时最好到户外走动走动。
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脾的天敌是“湿”
中医认为脾主“升”，负责托举五脏六腑，维持器官在体内的位置。有些人一到夏天，就感觉腹部坠胀、胃下垂、肛门脱垂、子宫下垂，这都是因为脾气下降、失去“升”的功能所致。
要想把湿气挡在体外，饮食起居一定要小心：汗未消不洗澡，以免毛孔堵塞，湿气无法排出。洗头后要吹干头发，湿发入睡最伤身。雨天外出不慎淋雨，应及时更换衣物。天气热活动少，不利于脾运化湿，因此要改掉久坐的习惯，在外走累了也别坐潮湿的木椅木凳等。
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肾的天敌是“干”
高温天气，出汗量增多，排尿量减少。若不注意及时补充水分，会引起尿液浓缩，形成结晶。结晶停留在肾脏，经过聚集沉淀后，就容易患肾结石，所以一定要注意及时补水，千万别等到口渴才想起喝。
口渴是身体发出的“求救信号”，证明器官已经严重缺水。很多人习惯大口喝水，水分快速吸收会让血液稀释，反而容易引发心脏疾病。所以，夏日伏天喝水时应少量多次，每次以100~150毫升为宜，间隔时间为20~30分钟。另外，夏天喝水不要贪凉，饮用室温下的白开水对身体最有好处。
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